6
 
 
 
温馨提示:打开网站请听音乐!加盟热线(微信):唐力13600483038
 
国家商标局权威认证
恒河瑜伽6022292

新疆乌鲁木齐市恒河瑜伽
广东中山市恒河瑜伽
新疆乌鲁木齐市恒河瑜伽
广东广州市黄埔区恒河瑜伽
广东普宁市恒河瑜伽
广东中山市东区恒河瑜伽
广东深圳宝安区恒河瑜伽
甘肃嘉峪关市恒河瑜伽
广东汕头市恒河瑜伽

广东普宁市恒河瑜伽

河南郑州市恒河瑜伽
新疆乌鲁木齐市恒河瑜伽
山东威海市恒河瑜伽
甘肃兰州市恒河瑜伽
广东珠海香洲区恒河瑜伽
江苏徐州市恒河瑜伽
江西新余市恒河瑜伽
山东潍坊市恒河瑜伽
广东深圳宝安区恒河瑜伽
广东广州白云区恒河瑜伽
陕西西安市恒河瑜伽
吉林延吉市恒河瑜伽
广东深圳宝安恒河瑜伽
福建厦门市恒河瑜伽
广东深圳龙华区恒河瑜伽
广东深圳宝安区恒河瑜伽
广东肇庆市恒河瑜伽
广东深圳福田区恒河瑜伽
广东佛山市顺德区恒河瑜伽
广东广州市黄埔区恒河瑜伽

广东广州花都恒河瑜伽
广东中山市小榄恒河瑜伽
新疆乌鲁木齐恒河瑜伽
辽宁沈阳市恒河瑜伽

 

 

 

 

 



 
 
瑜伽体位

以下图为中国瑜伽联盟技术顾问专家、印度恒河瑜伽教育学院教学总监张开心老师的示范动作

       
白鸽式
             
 
 
 
半莲花单腿背部伸展式
 
半英雄前曲伸展式
 
半鱼王式
 
背部伸展式
       
侧板式

侧板式1

侧角转动式1
侧角转动式2
             
 
 
 
侧犁式
 
侧腿伸展式
 
船式1
 
船式2
       
             
 
 
 
单腿肩倒立
 
单腿犁式
 
单腿桥式
 
动物放松功
       
蹲式

反三角转动式

风车式
风吹树式
             
 
 
 
俯卧龟式
 
鸽子式
 
弓式
 
公鸡式
       
拱背上升腿式

鹤禅式1

鹤蝉式2
后仰支架式1
             
 
 
 
后仰支架式2
 
虎式
 
花环式1
 
花环式2
       
幻椅式

蝗虫式变体二

蝗虫式变体一
蝗虫式变体三
             
 
 
 
脊椎扭转式1
 
脊椎扭转式2
 
加强脊椎扭转式
 
加强叩首式
       
加强莲花孔雀式

加强三角转动式

加强站立(1)
加强站立(2)
             
 
 
 
肩倒立1
 
肩倒立2
 
简化三角转动式
 
敬礼式正面
       
敬礼式

敬礼式侧面

敬礼式侧面伸展
控制莲花式
             
 
 
 
叩首式
 
拉弓式
 
犁式
 
莲花狮子式
       
莲花坐

轮式

骆驼式
马面式
             
 
 
 
猫伸展式1
 
猫伸展式2
 
门闩式
 
摩天式
       
鸟王式1

鸟王式2

牛面式
毗奢蜜多罗式1
             
 
 
 
毗奢蜜多罗式2
 
全莲花孔雀式
 
全莲花狮子式
 
三角侧伸展式1
       
三角侧伸展式2

山立式

轮式第二式
神猴哈努曼式
             
 
 
 
圣哲阿斯塔瓦卡茹阿支撑式
 
圣哲玛里琪一式
 
圣哲玛里琪二式
 
狮子式
       
手支撑龟式

束角式

束角坐式
树式
             
 
 
 
双腿鸽王式
 
胎儿式
 
套索式1
 
套索式2
       
跳水式

头倒立1

头倒立2
腿旋转式(1)
             
 
 
 
腿旋转式(2)
 
腿旋转式(3)
 
腿旋转式(4)
 
腿旋转式(5)
       
驼鸟式1

驼鸟式2

蛙式1
蛙式2
             
 
 
 
完全船式
 
韦湿奴式
 
卧英雄1
 
坐角式
       
卧英雄式

握手抓脚趾伸展式

舞王式
晰蜴式1
             
 
 
 
晰蜴式2
 
新月式1
 
新月式2
 
仰卧放松功
       
仰卧龟式

仰卧扭转式

仰卧毗奢蜜多罗式
仰卧全莲花
             
 
 
 
仰卧直角式
 
鱼式
 
瑜伽拐杖式
 
云雀式
       
战士一式

战士二式

站立半莲花背部伸展式
站立单腿头触膝
             
 
 
 
站立开启式
 
站立头触膝
 
站立腰扭转式
 
折叠三角式
       
直角式

趾尖式

龟式
坐角式1
Email:hareyoga@163.com

印度恒河瑜伽教育学院 Copyright © 2005-2019

粤ICP备08014335号